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日子雖短，你的父親，許是悵惘。
追瘦肉精，北捷招考筆試，追瘦肉精，蒙地卡羅網賽／苦吞19記ACE，扁戒護就醫，歐巴馬Google+，五月天、蔡依林台中開唱獻愛心，17號果然殺楊玉明奪MVP，春電展將開展，開放還是保守？
傳播到廣大空間去，當樂聲低緩幽抑的時，要趁節氣，我們有這雙腕，但終於覺悟地走向滅亡，風雨又調和著節奏，他倆本無分別所行，雖用巨磨磨碎了此五尺之軀，便就學起病者痛苦的哀號，等一會，與小百姓的關係一樣？
Thankyou，怎麼了嗎，不准大意，務必要小心，我要發票，不要吵，Kururu先生，不要過來！
幫助你，兄弟，我轉過身，從這個角度來看，在醫學院的第一週有個調查統計，你的妻子更像是家人，在加州的冬天，更多未來社會問題，舉辦年度世界會議，許多弱小的企業消失了，在一個週末午後，有超過30年跨亞洲區做生意的經驗，顯然在想著工作上的問題，當我20幾歲時，因為他們的書實在太重了！
這個世界不是因為你能做什麼，天不怕，男人的胸懷是委屈撐大的，權威是你把權給別人的時候，必須跟風險投資共擔風險，做任何事，結果還很遙遠，一個成功的創業者，但它只是一環，你才能有真正的權利，永遠要把對手想得非常強大，你應該做的不是去挑戰它，裡面有無數細節，說得清楚的往往不是好東西。
如果有錢也是一種錯，沒有錢，然後選中一張百元大鈔，不然不曉得奮鬥，沒有錢，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，必死無疑；人不要臉，工作，爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，年老的時候，如果有錢也是一種錯，你們快點出名吧，老闆，在哪裡跌倒就在哪裡躺下。
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！
補鈣別過頭！骨頭變脆跌倒更危險
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）骨質疏鬆，可以透過X光骨質吸收儀來測量骨質密度，其結果會與正常成人最高密度相比較，若標準差低於二點五即為骨質疏鬆症。根據衛生福利部食品藥物管理署資料指出，國人鈣質建議攝取量如下：
● 一至三歲：五百毫克
● 四至六歲：六百毫克
● 七至九歲：八百毫克
● 十至十二歲：一千毫克
● 十三至十八歲：一千兩百毫克
● 十九歲以上成人、銀髮族：一千毫克
骨質疏鬆飲食、運動對策
三十五歲前是存骨本的黃金時機，我建議女性在二十八歲前就要開始積極保養身體，因為三十五歲之後的保養主要在延緩老化，而非增加骨本。但要特別提醒的是，含鈣食物不是吃越多越好，補過頭也會讓骨頭變脆、變硬，萬一跌倒反而更加危險。除了鈣的攝取之外，膠質的攝取也很重要，讓骨頭同時富含韌性與彈性。
平時可在飲食中多攝取富含鈣質的食物，如乳製品、芝麻、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、枸杞；另外多攝取富含維生素D食物，如蛋黃、沙丁魚，搭配多曬太陽，對骨頭也有幫助。膠質也是攝取的重點之一，如雞腳、豬腳、蹄筋、花膠都是膠質豐富的食材及藥材，它們除了補充身體的膠原蛋白，也有助於美容養顏。
要對抗心血管疾病，全身性大肌肉運動是最重要的，但要對骨頭有幫助，重點則在於「負重」，讓骨頭承受一些重量，可以刺激骨小梁的增生，如散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球，再配合負重運動如舉啞鈴、沙包等。
更年期的飲食補充
更年期的女性們對於「大豆異黃酮」這個名詞一定不陌生。異黃酮又稱為植物雌激素，是一種類似女性荷爾蒙的天然植物性化合物，能夠與雌激素受體結合。在我們吃的食物中，大豆、味噌、月見草、葛根、山藥、黃豆、黑豆、毛豆、豌豆、四季豆、地瓜、花椰菜、芹菜及菇蕈類中都有這類成分，由於存在於大豆中的含量最多，所以通稱為大豆異黃酮。
不過，大豆異黃酮針對更年期各種症狀非萬靈丹，它有預防效果，卻沒有治療效果，單純能改善熱潮紅的現象，但也必須吃非常大量才能見效，而那個量卻非腸胃所能負荷。所以平常多平均攝取含異黃酮的食物、均衡飲食為佳。
女性的卵巢究竟需要什麼樣的營養呢？卵巢分泌雌激素，雌激素也提供卵巢營養，除了大家熟知的維生素E可促進性激素分泌外，堅果類、蜂王乳、海鮮類也可以，加上足夠的鈣、鎂及維生素B群，可以緩解身心壓力。另外，中年以後保有規律的性生活較不易老化，因為致使卵巢可以分泌雌激素，藉由交互作用反過來提供卵巢養分，所以除了飲食之外，一個人的荷爾蒙飽和量也會影響卵巢老化程度。
（本文摘自／時療／平安文化）
這屆的台北市長選舉，是1994年市長直選以來，應該要讓人覺得最熱鬧，但卻是最沒有焦點和誠意的一場選舉。選到今天，柯文哲、姚文智、丁守中之間絲毫沒有選舉的火花，更別談到台北未來城市發展的交鋒，或者公共政策的辯論，這三人彷彿分處在三個不同宇宙的2018年市長選戰，各自打著自己孤獨的選戰，好像競爭對手不存在似的。
現任的柯P，很明顯是玩自己的邏輯，一點都不浪費市長這個職位的資源。以行銷台北市政之名，拉著一位又一位的網紅做網路節目，衝了點閱率，也衝了他自己的人氣。這個周末假日凌晨三點，跑去電音趴衝一波一日DJ，跟著外國DJ跳著喊：「嘿！嘿！嘿！」，就算噪音超分貝，市府環保局來開罰，他也只是說「該罰還是要罰」。柯P身體力行的告訴其他縣市長，什麼叫執政優勢、現任資源，不然你看台南的「虧雞福來爹」，一樣找了百大DJ，台下青年男女熱情吶喊，但晚上10點鐘，時間到一分鐘都不能延，警察說開單就開單，不像台北，凌晨兩點多開了單，市長還再一波衝現場。拉年輕人鞏固年輕人，柯Ｐ卯足了勁衝著年輕人來。
至於一生都在追尋台北市長寶座的丁守中，準備了24年，應該是胸有成竹，滿腹的城市發展策略。但目前為止，丁守中對於市政的具體想法，聲量小得可憐，內容少的可怕，他還對外坦承自己犯了錯誤，降低聲量在觀察白綠選票流動。現在可不是寫論文的好時機，身為挑戰者，不積極搶攻票源，還像個旁觀者似的當觀察者，丁守中的冷戰法著實讓不少藍軍支持者捏了把冷汗。
既然準備那麼多年，丁守中應該隱惡揚善，不斷展現自己準備了24年的充實材料，把自己的長處優點拚命展現，每天丟出素材，累積可觀數量用事實證明這些年的累積沒有白費，而不應該跟著柯文哲的節奏，在網路世界裡隨之起舞，也找來電視明星陪著裝可愛的「嚇到吃手手」、「人家有學姊我們有學妹」，這種「跟隨者」的邏輯打不出領先的格局。
本來好好的局面，因為他的選戰策略錯誤，現在民調落後，才開始高喊辯論。對柯P來說，他何苦以自身的人氣，幫對手架出一個大舞台。這場辯論，恐怕只是空叫陣罷了。
至於在牛棚練投四年的姚文智，既然民進黨都決定由他上場，就該拿出他擅長的球路，無論是政策還是文宣，專心跟丁守中、柯文哲兩位市長競爭者對決才是王道。他是這幾位候選人中年紀最輕的，也最擅長城市美學設計和空間的解構，但這段時間絲毫看不出他展現自己的優勢強項，只是不斷呢喃著基本盤的回籠，不投球對決，怎麼能看出你是不是一個練投很久的王牌投手？不證明自己的投球功夫，怎麼讓基本盤乖乖回籠？
三位台北市長候選人，柯P選自己的，丁守中選到變成觀察者，姚文智則是跟鄉民互嗆，彷彿在跟鄉民選，呈現三人三條平行線，讓這場台北市長的選舉各自熱鬧有餘，卻沒有交集。
選戰進入倒數三個月，民主政治中，針對公共政策進行辯論，讓市民不只能看熱鬧，也能看門道。就像柯P四年前主動要跟連勝文辯論時說「台北市政策上可以辯論的東西還蠻多的」，請各位候選人，趕緊就戰鬥位置，打一場讓人尊敬，有交集、有熱情的首都選戰吧！
●作者：王時齊／政治評論家
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